Obsah
Denní používání zvlhčovacího krému a olejů, pravidelná kontrola hmotnosti a častá a vyvážená jídla jsou některé tipy, které vám mohou pomoci vyhnout se striím během těhotenství nebo alespoň snížit intenzitu, s jakou se objevují.
Strie na pokožce jsou během těhotenství běžné, zejména v oblasti hrudníku, břicha a stehen a sestávají z malých „čar“, které se na kůži objevují v růžové barvě, které později mají tendenci zbělat. Tyto jemné linie, které se objevují, jsou ve skutečnosti jizvy, které se tvoří, když se pokožka rychle protáhne v krátkém čase, v důsledku růstu břicha a prsou a v důsledku růstu dítěte.
Velká většina žen má během těhotenství strie a aby se zabránilo jejich vzhledu, doporučuje se dodržovat následující tipy:
1. Používejte zvlhčovací krémy a oleje
Hydratační krémy a oleje bohaté na vitamín E, které jsou vhodné pro hlubokou hydrataci pokožky během těhotenství, snižují pravděpodobnost vzniku strií, protože zvyšují její pružnost. Dobrou volbou, kterou lze použít, je Bio-olej, který je bohatý na vitamín E a měl by se aplikovat od čtvrtého měsíce těhotenství na oblasti, které jsou náchylné na strie, jako jsou glutety, stehna, břicho a prsa.
Používejte zvlhčovací krémy a oleje
2. Pravidelně masírujte břicho a prsa
Pravidelné masírování břicha a prsou také pomáhá předcházet vzniku strií, protože dodává pokožce lepší pružnost a pomáhá aktivovat krevní oběh v těchto oblastech. Je důležité, aby se tyto masáže prováděly denně, zejména v oblastech s větší tendencí ke vzniku strií, jako jsou břicho, prsa a stehna, a lze je provádět například po nanesení krému nebo oleje na tělo po koupeli.
Znát výhody, kontraindikace a nezbytnou péči o masáž v těhotenství.
Pravidelně masírujte břicho a prsa
3. Noste vhodné spodní prádlo
Nosit vhodné spodní prádlo, které vám umožní pevně držet břicho a pomůže vám podepřít prsa, také pomáhá snížit pravděpodobnost vzniku strií. Kromě toho je také důležité nosit volné bavlněné oblečení, protože neutahování usnadňuje krevní oběh.
Noste vhodné spodní prádlo, které vám umožní pevně držet břicho a pomůže vám podepřít prsa
4. Jezte potraviny bohaté na vitamín C a E.
Potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusové plody, jsou potraviny bohaté na antioxidační látky, jako je beta-karoten nebo flavonoidy, které působí jako stimulanty kolagenu v pokožce a rovněž přispívají k boji proti striím.
Na druhou stranu, potraviny bohaté na vitamín E, jako jsou celozrnné výrobky, rostlinné oleje a semena, se používají k ochraně buněk těla, přičemž vitamin E je antioxidační vitamin s vlastnostmi proti stárnutí pokožky.
Jezte potraviny bohaté na vitamín C a E.
5. Kontrolní hmotnost během těhotenství
Kontrola hmotnosti během těhotenství také pomáhá předcházet vzniku strií, a proto je nutné, aby těhotná žena pravidelně sledovala svou váhu a udržovala zdravou a vyváženou stravu bohatou na zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky, bílé maso, ryby a vejce , vyhýbat se jídlům s přebytečnými tuky a cukry. Podívejte se, jaké potraviny byste měli jíst během těhotenství v Těhotenství.
Během těhotenství kontrolujte váhu a udržujte zdravou a vyváženou stravu
Během těhotenství je přijatelné přibrat mezi 11 a 15 kg během těhotenství, maximální přijatelná váha však bude záviset na těhotné ženě. Zjistěte, kolik liber si můžete dát na sebe Kolik liber si mohu dát během těhotenství?
Kromě toho je pro udržení správné hydratace a pružnosti pokožky také velmi důležité pít hodně vody denně, přibližně 2 litry denně, což také pomáhá předcházet vzniku strií, protože dehydratovaná pokožka je vždy náchylnější k pokožce. vzhled.
Jak odstranit strie po těhotenství
Pokud chcete vědět, jaké jsou možnosti eliminace červených, fialových nebo bílých strií po těhotenství, podívejte se na následující video: