Obsah
Cholesterol je druh tuku, který je nezbytný pro správné fungování těla. Vysoká hladina cholesterolu v krvi však není vždy dobrá a může dokonce způsobit zvýšené riziko kardiovaskulárních problémů, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice.
Abychom pochopili, zda je vysoký cholesterol špatný nebo ne problém, je nutné správně interpretovat krevní test, protože existují 3 hodnoty, které je třeba dobře vyhodnotit:
- Celkový cholesterol: tato hodnota označuje celkové množství cholesterolu v krvi, tj. Množství HDL + LDL + VLDL cholesterolu;
- HDL cholesterol: je znám jako „dobrý“ typ cholesterolu, protože je spojen s proteinem, který jej transportuje z krve do jater, kde je vylučován stolicí, pokud je v přebytku;
- LDL cholesterol: je populární „špatný“ cholesterol, který je spojen s proteinem, který jej transportuje z jater do buněk a žil, kde se nakonec hromadí a může způsobit kardiovaskulární problémy.
Pokud je tedy celkový cholesterol vysoký, ale hladiny HDL cholesterolu jsou vyšší než doporučené referenční hodnoty, obvykle to neznamená vysoké riziko onemocnění, protože přebytek cholesterolu bude vylučován játry. Pokud je však celkový cholesterol vysoký, ale je to způsobeno přítomností hodnoty LDL vyšší než referenční hodnoty, přebytek cholesterolu bude uložen v buňkách a žilách, místo aby byl eliminován, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních problémů.
Stručně řečeno, čím vyšší je hodnota HDL a čím nižší je hodnota LDL, tím nižší je riziko kardiovaskulárního problému.
Vložte výsledky svého testu na cholesterol do níže uvedené kalkulačky a zkontrolujte, zda jsou hodnoty v doporučených úrovních:
Vldl / triglyceridy vypočtené podle Friedewaldova vzorce
Uvidíte lépe, co každý typ cholesterolu znamená a jaké jsou doporučené hladiny:
1. HDL cholesterol
HDL cholesterol je znám jako „dobrý“ cholesterol, takže je jediný, který musí být udržován vysoko v krvi. Produkuje ho tělo, což je zásadní pro správné fungování těla, takže je dobré ho mít vždy nad 40 mg / dl a v ideálním případě nad 60 mg / dl.
HDL cholesterol (dobrý) | Nízký:
méně než 40 mg / dl | Dobrý: nad 40 mg / dl | Ideál: nad 60 mg / dl |
Jak zvýšit: Chcete-li zvýšit hladinu HDL cholesterolu, musíte mít pestrou a zdravou stravu a pravidelně cvičit. Kromě toho je také důležité vyhnout se rizikovým faktorům, jako je kouření nebo nadměrné pití alkoholu.
Pochopte více o HDL cholesterolu a jak ho zvýšit.
2. LDL cholesterol
LDL cholesterol je „špatný“ cholesterol. To je považováno za vysoké, když je u většiny lidí 130 mg / dL nebo vyšší, nicméně v některých případech je nutná přísnější kontrola, zejména pokud daná osoba měla v minulosti kardiovaskulární problém nebo má jiný rizikový faktor. riziko, jako je kuřák, nadváha nebo necvičení.
Když je hladina LDL cholesterolu vysoká, začíná se usazování tuku na stěnách cév vytvářet tukové plaky, které mohou v průběhu času bránit průchodu krve a vést například k infarktu nebo mozkové mrtvici.
Jak to snížit: Chcete-li snížit hladinu LDL cholesterolu v krvi, měli byste dodržovat dietu s nízkým obsahem cukru a tuků a alespoň třikrát týdně cvičit nějakou fyzickou aktivitu. Pokud však tyto postoje samy o sobě nestačí, může lékař doporučit užívání drog ke snížení jejich hladiny. Zjistěte více o LDL cholesterolu a způsobech jeho snížení.
Maximální doporučené hodnoty LDL cholesterolu
Hodnota LDL by měla být vždy co nejnižší, a proto by se měla u běžné populace udržovat hodnota LDL pod 130 mg / dl. Lidé s vysokým rizikem kardiovaskulárních problémů však mají prospěch z ještě nižší hladiny LDL.
Maximální hodnoty LDL se tedy liší podle kardiovaskulárního rizika každé osoby:
Kardiovaskulární riziko | Doporučený maximální LDL cholesterol | Pro koho |
Nízké kardiovaskulární riziko | až 130 mg / dl | Mladí lidé, bez onemocnění nebo s dobře kontrolovanou hypertenzí, s LDL mezi 70 a 189 mg / dl. |
Střední kardiovaskulární riziko | až 100 mg / dl | Lidé s 1 nebo 2 rizikovými faktory, jako je kouření, vysoký krevní tlak, obezita, kontrolovaná arytmie nebo cukrovka, která je mimo jiné časná, mírná a dobře kontrolovaná. |
Vysoké kardiovaskulární riziko | až 70 mg / dl | Lidé s cholesterolovými plaky v cévách, mimo jiné ultrazvukem, aneuryzmatem břišní aorty, chronickým onemocněním ledvin, s LDL> 190 mg / dl, diabetem déle než 10 let nebo s více rizikovými faktory. |
Velmi vysoké kardiovaskulární riziko | až 50 mg / dl | Lidé s anginou pectoris, infarktem, cévní mozkovou příhodou nebo jiným typem arteriální obstrukce způsobené plaky aterosklerózy nebo s jakoukoli jinou vážnou arteriální obstrukcí pozorovanou při zkoušce. |
Kardiovaskulární riziko by mělo být určeno kardiologem během konzultace po dodržení nezbytných testů a klinického hodnocení. Lidé se sedavým životním stylem, kteří nejí správně, mají nadváhu a mají jiné rizikové faktory, jako je kouření nebo pití alkoholu, mají obvykle vysoké kardiovaskulární riziko, a proto by měli mít nízkou hladinu LDL. .
Dalším jednodušším způsobem výpočtu kardiovaskulárního rizika je provedení poměru pas-bok. Přestože lze tento vztah vytvořit doma, abychom získali pocit kardiovaskulárního rizika, neměla by se zdržovat konzultace s kardiologem, protože je nutné provést podrobnější hodnocení.
Vypočítejte zde své kardiovaskulární riziko pomocí poměru pas-bok:
3. VLDL cholesterol
VLDL cholesterol transportuje triglyceridy a také zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Referenční hodnoty VLDL jsou obvykle:
VLDL cholesterol | Vysoký | Nízký | Ideál |
| nad 40 mg / dl | pod 30 mg / dl | až 30 mg / dl |
V nejnovějších doporučeních brazilské kardiologické společnosti však nejsou hodnoty VLDL považovány za relevantní, přičemž důležitější jsou hodnoty non-HDL cholesterolu, jejichž cíl by měl být o 30 mg / dl nad LDL.
4. Celkový cholesterol
Celkový cholesterol je součtem HDL, LDL a VLDL. Vysoký celkový cholesterol představuje vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění, a proto by jeho hodnoty neměly překročit 190 mg / dl.
Celkový cholesterol nad 190 je méně znepokojující, pokud jsou vaše hodnoty LDL normální, ale měli byste přijmout preventivní opatření, jako je snížení příjmu potravin s vysokým obsahem tuku, aby se zabránilo příliš vysokému cholesterolu a poškození vašeho zdraví. Dobrým tipem je snížit spotřebu červeného masa. Referenční hodnoty pro cholesterol jsou:
Celkový cholesterol | Žádoucí: <190 mg / dl |
Co dělat, abyste snížili hladinu cholesterolu, naleznete v následujícím videu: