Obsah
Ranní banánová strava spočívá v konzumaci 4 banánů na snídani, doprovázených 2 sklenicemi teplé vody nebo čaje podle vašeho výběru, bez cukru.
Banánová strava byla vytvořena japonskou lékárnicí Sumiko Watanabe pro jejího manžela Hitoshi Watanabe, který tuto stravu velmi oblíbil v Japonsku a později i v jiných zemích.
Banánová dieta pro hubnutí obsahuje vlákninu, která pomáhá uspokojit vaši chuť k jídlu a zlepšit vaše střeva. Ti, kteří trpí zácpou, by se měli vyvarovat konzumace banánového jablka, upřednostňovat banán nanica a stříbrný banán.
Tuto dietu lze dodržovat tak dlouho, jak si přejete, protože příliš neomezuje stravování a výsledky jsou vidět hned po druhém týdnu.
Není nutné provádět žádnou vyčerpávající fyzickou aktivitu, stačí 30 minut chůze.
Banánové dietní menu
Snídaně - můžete jíst až 4 banány doprovázené čajem nebo 2 sklenicemi teplé vody bez cukru.
Oběd - uvolňují se prakticky všechna jídla, ale sladkosti a smažené potraviny by se neměly konzumovat, upřednostňují se celá zrna, ryby, zelenina a zelenina. Je důležité snížit množství.
Svačina - ovoce dle vašeho výběru.
Večeře - měla by být připravena do 20:00 a měla by být lehká, přičemž přednost mají celozrnné výrobky, ryby, zelenina a zelenina jako na oběd.
Večeře - není povoleno, protože aby byla dieta úspěšná, musíte si lehnout před půlnocí.
Kromě banánů je sladká babata skvělým spojencem při hubnutí, kromě toho, že je chutná. Podívejte se, jak udělat ze sladké bramborové stravy hubnutí.
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým