Obsah
Krmení v případě lupusu je důležitou součástí léčby, protože pomáhá kontrolovat záněty těla a zmírňuje běžné příznaky, jako je nadměrná únava, bolesti kloubů, vypadávání vlasů, kardiovaskulární problémy a poškození kůže. Ideální je proto, aby ti, kteří trpí lupusem, měli schůzku s odborníkem na výživu, aby přizpůsobili svou stravu.
Kromě toho přizpůsobená strava také pomáhá lépe kontrolovat hladinu cholesterolu, což je jedna z největších výzev pro lidi s lupusem. Z tohoto důvodu je důležité jíst pestrou a pestrou stravu bohatou na vlákninu ze surového ovoce a zeleniny a sázet na probiotika, jako jsou přírodní jogurty nebo kefír, protože pomáhají udržovat zdraví střev a snižovat vstřebávání cholesterolu. Podívejte se na všechny tipy, jak kontrolovat hladinu cholesterolu v potravinách.
Podívejte se na video našeho odborníka na výživu s hlavními tipy na krmení pro lupus:
Hlavní funkční přísady pro lupus
Existují některé přísady a koření, které se v případě lupusu považují za funkční, to znamená, že působí na tělo a pomáhají snižovat zánět a potlačovat onemocnění. Tyto zahrnují:
Přísada | K čemu to je | Léčivá látka |
Kurkuma | Chrání pokožku před poškozením slunečním zářením. | Kurkumin |
červená paprika | Zlepšuje krevní oběh a zmírňuje bolest. | Kapsaicin |
Zrzavý | Působí protizánětlivě na klouby. | Gingerol |
Kmín | Přispívá k detoxikaci jater. | Anethole |
Bazalka | Snižuje bolest svalů. | Kyselina ursolová |
Česnek | Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a vysoký krevní tlak. | Alicina |
Granátové jablko | Ochrana před aterosklerózou a srdečními chorobami. | Kyselina ellagová |
Dalšími důležitými potravinami, které by měly být zahrnuty do stravy v případě lupusu, mohou být: oves, cibule, brokolice, květák, zelí, lněná řepa, rajčata, hrozny, avokádo, citron, mrkev, okurky, kel, čočka a naklíčený druh. vojtěška.
Tyto přísady by měly být přidávány do každodenní stravy, v ideálním případě by měla mít alespoň jednu z těchto přísad v každém hlavním jídle.
Podívejte se na úplnější seznam potravin, které pomáhají bojovat proti zánětu a které lze použít v případě lupusu.
Jaké doplňky užívat pro lupus
Kromě jídla existují i některé doplňky, které může odborník na výživu označit pro kontrolu onemocnění, z nichž nejčastější jsou vitamin D a rybí olej, které by měl označit odborník schopný stanovit dávku podle charakteristiky každé osoby a projevené příznaky.
Příklad protizánětlivého menu pro lupus
Strava v případě lupusu musí být vždy přizpůsobena individuálním potřebám každého člověka, nicméně například jídelní lístek na jeden den může být:
- Snídaně: šťáva z aceroly s 1 cm zázvoru a 1 šálkem čistého jogurtu s ovesnými otrubami.
- Dopoledne: 1 toast s 1 plátkem bílého sýra a avokádem, doprovázený šálkem zeleného čaje.
- Oběd: hnědá rýže, fazole, 1 grilovaný kuřecí prsní steak, zelený listový salát s rajčaty a jako dezert 3 čtverečky (30 g) tmavé čokolády.
- Odpolední svačina: 30 g cereálií s mandlemi a kravským mlékem nebo rýžovým nebo ovesným nápojem.
- Večeře: dýňový krém s česnekem a 1 krajíc celozrnného chleba.
- Večeře: 250 g ovesných vloček nebo 1 čistý jogurt.
Tento návrh je funkční antioxidační dieta s protizánětlivými vlastnostmi a potraviny, které chrání pokožku před škodlivými účinky slunce, což pomáhá minimalizovat nejen vedlejší účinky léků používaných při léčbě, ale také udržovat stálou váhu, která je další důležitý faktor pro udržení lupusu pod kontrolou.