Obsah
Bolest lýtka je velmi častým příznakem v každém věku a může nastat v důsledku různých faktorů. Většinou je to však způsobeno intenzivní fyzickou aktivitou, která je během běhu velmi častá, protože je to nejvíce používaný sval při tomto cvičení.
Bolest v dolních končetinách však může naznačovat i vážnější situace, které by měl lékař vyhodnotit, jako je pekařská cysta, křečové žíly, trombóza nebo prasknutí Achillovy šlachy.
Hlavní příčiny bolesti lýtka
Mezi nejčastější příčiny bolesti brambor na nohou patří:
1. Špatný krevní oběh
Špatná cirkulace postihuje hlavně sedavé a starší lidi, kteří nevykonávají fyzickou aktivitu. Může však také ovlivnit těhotné ženy, zejména v pozdním těhotenství, a také lidi, kteří nedávno podstoupili operaci a stále odpočívají v posteli. Bolest lýtka v těchto případech není hlavním důvodem k obavám, ale může způsobit, že vaše nohy budou studené a nepříjemné při chůzi.
- Co dělat: Protahování může pomoci snížit bolest a nepohodlí při špatném oběhu, ale je důležité pravidelně cvičit, abyste zlepšili oběh a zabránili například křečovým žilám. Mezi další dobré tipy patří nošení elastických punčoch, příliš dlouhé sezení nebo stání a snižování množství soli v jídle, aby se zabránilo zadržování vody. Podívejte se na některé potraviny ke zlepšení krevního oběhu.
2. Hluboká žilní trombóza
Trombóza je častější vaskulární porucha u starších osob. Měli byste být podezřelí z trombózy, pokud máte bolest v noze, která je oteklá a ztuhlá. Dochází k němu, když se trombus uvolní z žíly a zasáhne důležité orgány, jako je srdce nebo plíce, což blokuje oběh v těchto místech, což je velmi vážné. Více informací naleznete na: Hluboká žilní trombóza.
- Co dělat: Pokud máte podezření, že vaše noha má trombus, měli byste co nejdříve navštívit lékaře, aby vyhodnotil a naznačil užívání léků na ředění krve, jako je aspirin, lékař může také provést operaci k zavedení stentu zajistit průtok krve.
3. Křečové žíly
Když má člověk mnoho křečových žil, i když jsou malé, nebo jen 1 nebo 2 široké a dlouhé křečové žíly, může mít často bolesti v dolních končetinách. V tomto případě se žíly zduřily a došlo k pocitu těžkých a unavených nohou.
- Co dělat: Léčba křečových žil může být provedena pomocí elastických punčoch, použitím léků na křečové žíly a cvičením fyzické aktivity, protože tímto způsobem je krev pumpována větší silou a zlepšuje se také srdeční kapacita. Mezi další možnosti patří laserová terapie, skleroterapie a operace křečových žil. Naučte se všechny možnosti léčby křečových žil.
4. Bakerova cysta
Bakerova cysta se obvykle objevuje za kolenem, což je bolestivá „peleta“, která může také způsobit bolest lýtka a pocit únavy.
- Co dělat: Bakerova cysta není vážná, ale způsobuje velké nepohodlí, doporučuje se nosit kompresní punčochy, oblékat si studený obklad a provádět fyzioterapii. Podívejte se na léčbu podrobněji.
5. Infekční celulitida
Infekce v noze, vědecky nazývaná infekční celulitida, způsobuje silné bolesti lýtka s intenzivním zarudnutím. To je způsobeno vstupem bakterií pronikajících do hlubších vrstev kůže
- Co dělat: Měli byste co nejdříve navštívit lékaře, abyste zabránili bakteriím v proniknutí do krevního oběhu a šíření po celém těle. Léčba se provádí antibiotiky a možná budete muset zůstat v nemocnici. Podívejte se, jak rozpoznat a léčit infekční celulitidu.
6. Prasknutí Achillovy šlachy
V případě přímého traumatu nohy nebo paty nebo při velmi intenzivní fyzické aktivitě může Achillova šlacha prasknout. Klasickými příznaky jsou bolest lýtka s intenzivními obtížemi při chůzi, bolest při stisknutí Achillovy šlachy a je běžné, že lidé říkají, že uslyšeli prasknutí nebo něco zasáhlo nohu.
- Co dělat: Měli byste jít k lékaři, protože léčba se provádí omítkou nohy a v některých případech může být nutné podstoupit operaci. Podrobnosti o léčbě najdete zde.
7. Bolest lýtka v těhotenství
Bolest lýtka v těhotenství je normálním příznakem, ke kterému dochází v důsledku akumulace krve v nohách způsobené hormonálními změnami. Bolesti lýtka v těhotenství vznikají hlavně v noci a během dne se mohou objevit křeče, které souvisejí s nedostatkem draslíku.
- Co dělat: Těhotná žena by měla natáhnout sval postižený křečemi a jíst banány nebo jiná jídla bohatá na draslík, kromě toho, že nosí přes den elastické punčochy a zvedá nohy v noci, aby zlepšila krevní oběh a snížila bolest.
8. Bolest lýtka při běhu
Během cvičení, jako je běh, je bolest s největší pravděpodobností způsobena svalovou poruchou. Nejběžnější příčiny bolesti lýtka během běhu jsou tedy:
- Intenzivní fyzické cvičení, hlavně na kopci, kdy jsou postiženy obě nohy současně;
- Protahování, kontraktura nebo distenze svalů;
- Křeče, které se náhle objeví v jedné noze, což může také způsobit bolest v noze;
- Kamenový syndrom, který způsobuje silnou a náhlou bolest, jako by byl zasažen nohou;
- Nedostatek minerálů, ke kterému může dojít během dlouhých zkoušek a nedostatek hydratace.
Pokud během běhu pociťujete silnou bolest v noze, doporučuje se zastavit běh a natáhnout sval, sedět na podlaze a dobře natažené nohy a prsty směřovat k nosu. Pokud je však bolest snesitelná a je obtěžující pouze obě nohy současně, je pravděpodobnější, že bude unavená z důvodu nedostatečné fyzické kondice, a při vytrvalosti v tréninku tato bolest mizí.
Varovné příznaky k lékaři
Doporučuje se navštívit lékaře nebo pohotovost, pokud máte následující příznaky a příznaky:
- Intenzivní bolest v lýtku, která se objeví náhle;
- Bolest, otok a ztuhlost pouze na jedné noze;
- Zarudnutí a pocit otoku nebo pálení v jedné noze.
Je také důležité vyhledat lékařské vyšetření, pokud pocítíte silnou bolest svalů, která nezmizí do 3 dnů.
Způsoby boje proti bolesti lýtka
Bolest lýtka má tendenci po námaze ustupovat a lze ji léčit fyzikální terapií, masáží nebo odpočinkem v nejmírnějších situacích nebo chirurgickým zákrokem v nejzávažnějších situacích.
K úlevě od bolesti lýtka jsou některé jednoduché strategie, které vám mohou pomoci:
- Umístěte ledový obklad na lýtko;
- Masírujte sval;
- Protáhnout sval;
- Pijte hodně vody a konzumujte potraviny s vysokým obsahem sodíku a draslíku;
- Zbytek.
Při léčbě bolesti lýtka lze použít také protizánětlivé léky nebo svalové relaxanci, jako je Paracetamol, Voltaren nebo Calminex, nebo přírodní léky. Podívejte se, jaké jsou, v následujícím videu: