Obsah
Laterální epikondylitida nebo tenisový loket je zánět šlach šlach extensorových svalů zápěstí způsobený opakovaným namáháním těchto svalů, který je častější po 30 letech věku.
Toto zranění je častější u pracovníků, kteří ve svém každodenním životě vykonávají velmi opakující se pohyby, například u těch, kteří potřebují psát, psát nebo kreslit, ale postihuje také lidi, kteří trénují v tělocvičně více než 5krát týdně, a tenisty.
Laterální epikondylitida je léčitelná a její léčba musí být prováděna kombinací léků a fyzioterapie, která v nejzávažnějších případech může zahrnovat i chirurgický zákrok. Pouze asi 20% vyžaduje chirurgickou léčbu.
Příznaky laterální epikondylitidy
Příznaky laterální epikondylitidy se mohou objevit bez zjevného důvodu a zahrnují:
- Bolest loktů, konkrétněji umístěná na vnější straně, když je ruka obrácena nahoru. Bolest vzniká nebo se zhoršuje při potřesení rukou, při otevírání dveří, česání vlasů, psaní nebo psaní na stroji. Bolest může vyzařovat do předloktí.
- Snížená síla v paži nebo zápěstí, takže je obtížné držet sklenici vody déle než 1 minutu.
Příznaky se objevují postupně v průběhu týdnů nebo měsíců a musí být vyhodnoceny praktickým lékařem nebo ortopedem nebo fyzioterapeutem, který může také stanovit vaši diagnózu.
Léčba laterální epikondylitidy
Léčba laterální epikondylitidy může trvat 8 týdnů až několik měsíců a obvykle se provádí s:
- Fyzioterapie, která zahrnuje protahovací cvičení, studenou masáž a elektrickou stimulaci svalů;
- Použití lepicí pásky na předloktí, zvané kinesio páska, k omezení pohybu postižených svalů a šlach;
- Může být také indikována akupunktura, která přináší úlevu od bolesti;
- Protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, po dobu maximálně 7 dnů, aplikujte masti, jako je diklofenak, denně, v případech, kdy léčba nezmírňuje příznaky, může lékař předepsat také injekce kortikosteroidů.
Během léčby se doporučuje odpočívat od činností, které vyvolaly bolest, proto se doporučuje snížit tempo tréninku v tělocvičně a vyhnout se sportům, například tenisu, golfu, volejbalu nebo házené.
Fyzioterapie může pomoci kontrolovat bolest a zlepšit pohyb a měla by být indikována fyzioterapeutem. Lze použít některá zařízení, která bojují proti zánětu, jako je napětí, ultrazvuk, laser, rázové vlny a iontoforéza. K urychlení hojení je také užitečné použití ledových obkladů a posilovacích a protahovacích cvičení, stejně jako techniky křížové masáže.
Terapie rázovými vlnami je zvláště indikována, když je epikondylitida chronická a přetrvává déle než 6 měsíců, bez zlepšení léčby, fyzikální terapie a odpočinku. V nejzávažnějších případech nebo pokud příznaky přetrvávají déle než 1 rok, a to i po zahájení léčby, může být indikováno chirurgické řešení epikondylitidy.
V následujícím videu se dozvíte, jak tuto masáž provádět správně a jak vám může jídlo pomoci: