Obsah
Fyzioterapie je indikována k léčbě v případě prasknutí předního zkříženého vazu (ACL) a je dobrou alternativou k chirurgickému zákroku k rekonstrukci tohoto vazu.
Fyzioterapeutická léčba závisí na věku a na tom, zda existují další problémy s kolenem, ale obvykle se provádí pomocí aparátu, protahovacích cvičení, mobilizace kloubů a posilování předních a zadních stehenních svalů, zejména k zajištění stability tohoto kloubu a návrat každodenních činností co nejrychleji.
Kdy zahájit fyzioterapii
Fyzioterapie může začít ve stejný den, kdy došlo k prasknutí vazu kolena, a léčba by měla být progresivní a prováděna denně, dokud se jedinec zcela nezotaví. Relace mohou trvat od 45 minut do 1 nebo 2 hodin, v závislosti na léčbě zvolené fyzioterapeutem a dostupných zdrojích.
Jak probíhá fyzioterapie kolena
Po vyhodnocení kolena a pozorování vyšetření MRI, pokud osoba má, může fyzioterapeut určit, jak bude léčba probíhat, což musí být vždy individualizováno, aby vyhovovalo potřebám, které daná osoba představuje.
Některé funkce, které lze označit, jsou:
- Cvičení na kole po dobu 10 až 15 minut k udržení kardiovaskulární kondice;
- Použití ledových obkladů, které lze aplikovat během odpočinku se zvednutou nohou;
- Elektroléčba pomocí ultrazvuku nebo TENS k úlevě od bolesti a usnadnění zotavení vazů;
- Mobilizace patelly;
- Cvičení, aby bylo možné ohýbat koleno, která by měla být zpočátku prováděna s pomocí fyzioterapeuta;
- Izometrická cvičení k posílení celého stehna a zadní části stehna;
- Cvičení k posílení stehenních svalů (únosci a adduktory kyčle, prodloužení a flexe kolena, dřepy, cviky na tlaky nohou a dřepy na jedné noze);
- Úseky, které zpočátku musí být provedeny s pomocí fyzioterapeuta, ale které pak může ovládat sám člověk.
Poté, co člověk není schopen cítit bolest a je již možné provádět cvičení bez velkých omezení, můžete přibrat na váze a zvýšit počet opakování.Normálně se doporučuje provést 3 série po 6 až 8 opakováních každého cviku, ale pak můžete zvýšit obtížnost cvičení přidáním hmotnosti a zvýšením počtu opakování.
Podívejte se na některá posilovací cvičení na koleno, která, i když jsou ve videu indikována v případě artrózy, mohou být také indikována pro zotavení po prasknutí ACL:
Kolik času léčba trvá
Počet požadovaných sezení závisí na celkovém zdravotním stavu, věku a dodržování léčby, ale obecně se mladí dospělí a adolescenti s dobrým zdravotním stavem, kteří absolvují fyzikální terapie alespoň třikrát týdně, zotavují kolem 30 relací, ale toto není pravidlo a úplné zotavení může vyžadovat více času.
Pouze fyzioterapeut, který řídí léčbu, bude schopen určit přibližně, kolik času na léčbu bude nutné, ale během relací bude fyzioterapeut schopen nepřetržitě přehodnocovat jednotlivce, aby ověřil výsledky, a tedy bude moci změnit nebo přidat další fyzioterapeutické techniky, které lépe vyhovují zamýšlený cíl.
Kdy se vrátit do posilovny nebo ke sportu
Návrat do posilovny nebo sportování může trvat ještě několik týdnů, protože když cvičíte jakýkoli druh sportu, jako je běh, fotbal, muay thai, házená nebo basketbal, stále potřebujete závěrečné ošetření zaměřené na zlepšení vaší pohybové schopnosti během tohoto typu školení.
V tomto případě by léčba měla být v zásadě prováděna cviky na trampolíně, bosu a dalších, jako je běh carioca, který se skládá z bočního běhu překračujícího nohy, běhu s náhlými změnami směru, řezů a zatáček. Fyzioterapeut může osobně uvést nejlepší čas na pomalé zahájení joggingu, jako je klus, nebo kdy se můžete vrátit k posilování v závislosti na omezení pohybu a bolesti.
Tato poslední fáze cvičení je důležitá pro všechny lidi, ale zejména pro cvičence fyzické aktivity, protože pomáhají při závěrečných úpravách a úplném zotavení po úrazu a také v důvěře člověka v návrat ke sportu, protože pokud se člověk vrátí, ale ještě ne pokud se cítíte v bezpečí, může dojít k novému poranění tohoto vazu nebo jiné struktury.