Obsah
Potraviny, které by se neměly podávat kojencům do 3 let, jsou potraviny bohaté na cukr, tuky, barviva a chemické konzervační látky, jako jsou nealkoholické nápoje, želatina, bonbóny a plněné sušenky.
Kromě toho je také důležité vyhnout se potravinám, které zvyšují riziko alergií alespoň do prvního roku věku, jako je kravské mléko, arašídy, sója, vaječný bílek a mořské plody, zejména vejce.
Zde je 12 potravin, kterým by se děti do 3 let měly vyhnout.
1. Sladkosti
Každé dítě se narodí s vědomím, jak ocenit sladkou chuť, a proto je důležité nepřidávat do mléka nebo kaše dítěte cukr a nenabízet ještě sladší jídla, jako jsou bonbóny, čokolády, kondenzované mléko a koláče.
Kromě zvýšení závislosti na sladké chuti jsou tato jídla také bohatá na umělá barviva a cukry, které mohou u dítěte způsobit alergie.
2. Čokoláda a čokoláda
Čokolády kromě toho, že jsou bohaté na cukr, obsahují také kofein a tuky, což zvyšuje riziko problémů, jako je nadváha, podrážděnost a nespavost.
Čokoládové výrobky, i když jsou obohaceny o vitamíny a minerály, jsou také vyrobeny převážně z cukru, takže dítě je závislé na sladkostech a je méně ochotné jíst zdravá jídla, jako je ovoce a zelenina.
3. Nealkoholické nápoje
Kromě toho, že jsou bohaté na cukr, také často obsahují kofein a další chemické přísady, které způsobují výkyvy nálady a dráždí žaludek a střeva.
Při častém požívání nealkoholické nápoje také upřednostňují vzhled dutin, zvyšují produkci plynů a zvyšují riziko cukrovky a dětské obezity.
4. Průmyslové a práškové šťávy
Je velmi důležité vyhnout se jakémukoli druhu práškové šťávy a věnovat pozornost označení průmyslových šťáv, protože ty, které mají slova osvěžení nebo ovocný nektar, nejsou 100% přírodní šťávy a nepřinášejí všechny výhody ovoce.
Jediné džusy doporučené dětem jsou tedy ty, které mají 100% přirozenou indikaci, protože neobsahují přidanou vodu ani cukr. Kromě toho je důležité si uvědomit, že čerstvé ovoce je vždy tou nejlepší volbou.
5. Zlato
Med je kontraindikován pro kojence do 1 roku věku, protože může obsahovat bakterii Clostridium botulinum, která uvolňuje toxiny ve střevě a způsobuje botulismus, což přináší komplikace jako potíže s polykáním, dýcháním a pohybem, které mohou vést k úmrtí.
Je to proto, že střevní flóra dítěte ještě není plně vytvořena a posílena v boji proti cizím mikroorganismům, které kontaminují potraviny, je proto důležité nepoužívat jakýkoli druh medu. Naučte se, jak identifikovat příznaky botulismu u dítěte.
6. Naplněné cookies
Plněné sušenky jsou bohaté na cukr a tuky, složky škodlivé pro zdraví a zvyšující riziko problémů, jako je obezita a cukrovka.
Kromě toho mohou plněné sušenky také obsahovat cholesterol a trans-tuky a stačí pouze 1 jednotka k překročení tukových doporučení pro dítě.
7. Arašídy
Olejnaté plody, jako jsou arašídy, kaštany a ořechy, jsou alergenními potravinami, což znamená, že jsou vystaveni vysokému riziku vzniku alergií u dítěte a vážných problémů, jako jsou potíže s dýcháním a otoky úst a jazyka.
Doporučuje se tedy těmto plodům vyhnout až do věku 2 let a věnovat pozornost štítku s potravinami, abyste zjistili, zda jsou obsaženy ve složkách produktu.
8. Vejce, sója, kravské mléko a mořské plody
Stejně jako arašídy, vaječné bílky, kravské mléko, sójové boby a mořské plody mohou také způsobit alergii u dítěte a měly by se podávat až po prvním roce života dítěte.
Kromě toho je důležité vyhnout se potravinám a přípravkům, které ve svém složení obsahují, jako jsou koláče, sušenky, jogurty a rizota.
9. Zpracované maso
Zpracované a zpracované maso, jako je klobása, klobása, slanina, šunka, salám a bologna, jsou bohaté na tuky, barviva a chemické konzervační látky, které zvyšují hladinu cholesterolu, dráždí střeva a mohou způsobit bolesti břicha.
10. Paketové občerstvení
Balené svačiny jsou díky smažení bohaté na sůl a tuky, takže konzumace těchto potravin pomáhá zvyšovat riziko kardiovaskulárních problémů, jako je vysoký krevní tlak.
Jedinou možností je připravit si hranolky doma pomocí ovoce nebo zeleniny, které lze dehydratovat v troubě nebo v mikrovlnné troubě, jako jsou brambory, sladké brambory a jablka. Zde je návod, jak připravit zdravé sladké bramborové lupínky.
11. Želatina
Želatiny jsou bohaté na barviva a konzervační látky, které mohou vyvolat alergie na dětskou pokožku a způsobit příznaky, jako je svědění, rýma a skvrny na pokožce.
V ideálním případě by měly být podávány až po prvním roce života a pouze v malém množství jednou týdně, vždy věnujte pozornost výskytu známek alergií. Viz další příznaky zde.
12. Sladidla
Sladidla by měla být podávána dětem v jakémkoli věku, pouze pokud jsou doporučena lékařem nebo v případě onemocnění, jako je cukrovka.
Nahrazení cukru sladidlem nepomůže snížit závislost na sladké chuti a dítě bude i nadále raději jíst potraviny s vysokým obsahem cukru. Chcete-li tedy osladit vitamíny, mléka nebo jogurty, můžete přidat například čerstvé ovoce.