Obsah
Pre-diabetes je situace, která předchází cukrovce a slouží jako varování, aby se zabránilo progresi onemocnění. Jednotlivec může vědět, že je pre-diabetik v jednoduchém krevním testu, kde lze sledovat hladinu glukózy v krvi, zatímco se drží nalačno.
Pre-diabetes naznačuje, že glukóza se nepoužívá dobře a hromadí se v krvi, ale stále to charakterizuje cukrovku. Jednotlivec je považován za pre-diabetika, když jeho hodnoty glykémie nalačno kolísají mezi 100 a 125 mg / dl a je považován za diabetika, pokud tato hodnota dosáhne 126 mg / dl.
Pokud se vám kromě zvýšených hodnot glukózy v krvi nahromadil tuk v břiše, zadejte své údaje do tohoto testu a zjistěte, jaké je vaše riziko vzniku cukrovky:
Poznejte své riziko vzniku cukrovky
Spusťte test
Sex:
Stáří:
- Do 40 let
- Mezi 40 a 50 lety
- Mezi 50 a 60 lety
- Více než 60 let
Výška: m Další
Hmotnost: kg Další
Pás:
- Větší než 102 cm
- Mezi 94 a 102 cm
- Méně než 94 cm
Vysoký tlak:
Děláte fyzickou aktivitu?
- Dvakrát týdně
- Méně než dvakrát týdně
Máte příbuzné s cukrovkou?
- Ne
- Ano, příbuzní 1. stupně: rodiče nebo sourozenci
- Ano, příbuzní druhého stupně: prarodiče a / nebo strýcové
Příznaky pre-cukrovky
Pre-diabetes nemá žádné příznaky a tato fáze může trvat 3 až 5 let. Pokud se během tohoto období člověk o sebe nestará, je velmi pravděpodobné, že se u něj rozvine cukrovka, nemoc, která není léčitelná a vyžaduje každodenní kontrolu.
Jediným způsobem, jak zjistit, zda má člověk cukrovku, jsou testy. Normální hladina glukózy v krvi nalačno je až 99 mg / dl, takže pokud je hodnota mezi 100 a 125, je člověk již před cukrovkou. Dalšími testy, které slouží také k diagnostice cukrovky, jsou glykemická křivka a test glykovaného hemoglobinu. Hodnoty mezi 5,7% a 6,4% svědčí o pre-cukrovce.
Tyto testy lze provést, když má lékař podezření na cukrovku, například v rodinné anamnéze nebo například při každoroční prohlídce.
Jak zacházet s před Diabetes a vyhnout se Diabetes
K léčbě prediabetes a prevenci progrese onemocnění je třeba kontrolovat stravu, snižovat příjem tuků, cukru a solí, věnovat pozornost krevnímu tlaku a věnovat se fyzické aktivitě, například každodenní chůzi.
Přidávání potravin, jako je mouka z mučenky, do vaší stravy a každodenní konzumace tmavě zelených listů jsou také skvělými způsoby, jak bojovat s nadměrným množstvím cukru v krvi. A pouze přijetím všech těchto strategií bude možné zabránit rozvoji cukrovky.
V některých případech může lékař předepsat užívání léků ke kontrole hladiny glukózy v krvi, jako je metformin, které by mělo být upraveno podle potřeby.
Podívejte se na následující video a podívejte se na cvičení, která můžete pro cukrovku udělat:
Pre-diabetes má lék
Lidé, kteří dodržují všechny lékařské pokyny a přizpůsobují svou stravu a pravidelnou fyzickou aktivitu, mohou normalizovat hladinu glukózy v krvi a zabránit progresi k cukrovce. Ale po dosažení tohoto cíle je důležité zachovat tento nový zdravý životní styl, aby hladina glukózy v krvi znovu nezvyšovala.
Nejčastější dotazy týkající se článku
- Jak zabránit tomu, aby se přediabetes stal cukrovkou? Chcete-li léčit prediabetes a předcházet cukrovce, musíte kontrolovat stravu, snižovat příjem tuků, cukru a solí a věnovat se fyzické aktivitě.
-
Dieta před cukrovkou (povolené, zakázané potraviny a jídelníček) Ideální dieta před cukrovkou spočívá v konzumaci potravin s nízkým až středním glykemickým indexem, jako je ovoce se slupkou a bagasou, zelenina, celá jídla a luštěniny. .
- Jaké jsou nejlepší ovoce k jídlu? Nejlepší volbou je konzumovat čerstvé ovoce, zejména ovoce bohaté na vlákninu nebo ovoce, které lze konzumovat se slupkou, jako je mandarinka, jablko, hruška ...
- 13 druhů ovoce, které může diabetik jíst Ovoce bohaté na uhlohydráty, jako jsou hrozny, fíky a sušené ovoce, se nedoporučuje lidem s cukrovkou, protože obsahují příliš mnoho cukru, což zvyšuje pravděpodobnost špičky glukózy v krvi.