Obsah
Reflexologie chodidel je nejpoužívanějším typem reflexologie a spočívá v aplikaci tlaku na body na chodidle, aby se vyrovnala energie těla a zabránilo se vzniku nemocí a zdravotních problémů. Reflexologie je druh doplňkové terapie prováděné reflexním terapeutem, který studuje reflexní body těla a nervové zakončení přítomné v nohou, rukou, nosu, hlavě a uších.
Reflexoterapeut obvykle palcem tlačí na několik oblastí chodidla a hledá energetickou nerovnováhu, která se může projevit citlivostí místa nebo pocitem písku pod kůží. Po zjištění bodů nerovnováhy terapeut provede malou masáž, která stimuluje přirozené hojivé procesy postižené oblasti.
K čemu to je
Reflexologie chodidel je technika, při které profesionální tisk kontrolovaným způsobem tlačí na chodidla body, které obsahují nervové zakončení a které odpovídají různým orgánům těla. Stimulací těchto zakončení je tedy upřednostňován samoléčebný proces, který vede ke zvýšení produkce oxidu dusnatého, který je pro organismus důležitou sloučeninou, protože má vazodilatační a analgetické vlastnosti.
Tato technika poskytuje pohodu a relaxaci, protože vede k uvolňování toxinů z těla a používá se k prevenci a léčbě nemocí a jiných zdravotních stavů, jako je nespavost, stres, problémy s krevním oběhem, hormonální problémy, zácpa, labyrintitida, například ledvinové kameny, astma, hypertenze, migréna, bolesti zad a zánět vedlejších nosních dutin.
Jak provést techniku
Příklad krok za krokem, který může reflexní terapeut aplikovat v reflexologii nohou, je následující:
- Držte palec prstů jedné ruky a palec druhé ruky, zvedněte se od základny ke špičce palce. Pohyb opakujte paralelně po dobu 1 minuty;
- Držte palec prstů jedné ruky a palec druhé ruky, nakreslete křížek a najděte střed palce. Položte palec, stiskněte a 15 sekund popisujte kruhy;
- Ohněte nohu jednou rukou a palcem druhé ruky a proveďte boční pohyb, jak je znázorněno na obrázku. Opakujte pohyb 8krát;
- Ohněte nohu dozadu a palcem druhé ruky přejděte nahoru k základně prstů, jak je znázorněno na obrázku. Proveďte pohyb pro všechny prsty a opakujte 5krát;
- Umístěte 3 prsty pod výčnělek podešve a tento bod po dobu 20 sekund lehce zatlačte oběma palci a vytvářejte malé kruhy;
- Pohybujte palcem po straně chodidla, jak je znázorněno na obrázku, pohyb opakujte třikrát.
Kromě reflexoterapie je pro zvládání úzkosti důležité dělat činnosti, které vás baví, cvičit fyzické cvičení, jako je chůze a vyhýbat se negativním myšlenkám.
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým
Bibliografie>
- ZDRAVOTNÍ ČASOPIS ZAMĚŘENO. Reflexe nohou: přehled literatury. 2018. Dostupné na :. Zpřístupněno 27. července 2020