Obsah
Skvělým přirozeným způsobem, jak zmírnit pálení žáhy, je provést reflexní masáž, protože tato terapeutická masáž funguje a stimuluje žaludek vyvíjením tlaku na konkrétní místa nohy odpovědná za tento orgán.
Tato reflexní masáž pomáhá snížit pocit pálení a pálení, které stoupá z hrudníku na hrdlo, zmírňuje pálení žáhy a lze ji také použít ke zmírnění pálení žáhy během těhotenství.
Jak dělat reflexní masáž
Chcete-li provést reflexní masáž ke zmírnění pálení žáhy, postupujte takto:
- Krok 1: Sklopte nohu jednou rukou a palcem druhé ruky a posuňte do strany od výčnělku podešve, jak je znázorněno na obrázku. Opakujte pohyb 8krát;
- Krok 2: Jednou rukou zatlačte prsty dozadu a palcem druhé ruky sklouzněte z výčnělku podrážky do prostoru mezi velkým prstem a druhým prstem. Pohyb opakujte 6krát;
- Krok 3: Umístěte palec na 3. pravý prst a přejděte dolů k linii výstupku podrážky. Poté stiskněte tento bod, jak je znázorněno na obrázku, a po dobu 10 sekund vytvářejte malé kruhy;
- Krok 4: Položte palec těsně pod výčnělek podrážky a vylezte do strany a jemně do bodu vyznačeného na obrázku. V tomto okamžiku vytvářejte malé kruhy po dobu 4 sekund. Pohyb opakujte 8krát, jemně, vytvářejte kruhy, jak jdete;
- Krok 5: Ohněte nohu dozadu a palcem druhé ruky přejděte nahoru k základně prstů, jak je znázorněno na obrázku. Proveďte pohyb pro všechny prsty a opakujte 5krát;
- Krok 6: Pomocí palce přesuňte boční část chodidla nahoru ke kotníku, jak je znázorněno na obrázku, pohyb jemně opakujte třikrát.
Kromě této masáže je pro zmírnění pálení žáhy také důležité dodržovat další opatření, jako je vyhýbat se příliš rychlému jídlu, jíst malé množství jídla při každém jídle, vyhýbat se pití tekutin během jídla a neležet hned po jídle.
Podívejte se na další domácí způsoby, jak zmírnit pálení žáhy:
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým
Bibliografie>
- KEET, Louise. Bible reflexologie: definitivní průvodce reflexologií. 2. ed. São Paulo: Pensamento, 2012. 196-199.