Obsah
Tendonitida v zápěstí se vyskytuje v důsledku opakovaných pohybů, které vedou k zánětu šlach přítomných v kloubu, například s lokální bolestí, otokem a zarudnutím, obtížemi při provádění pohybů kloubem a slabostí. Pokud dojde k postižení šlachy umístěné na spodní části palce, tento zánět se nazývá De Quervainova tenosynovitida, ve které kromě příznaků tendonitidy dochází k hromadění tekutiny kolem šlachy.
Diagnózu může stanovit ortoped nebo fyzioterapeut po pozorování regionu a analýze klinické anamnézy jedince. Kromě toho lze provést specifické testy k identifikaci tenosynovitidy a obrazových vyšetření, jako jsou rentgenové paprsky a magnetická rezonance, které, i když to není skutečně nutné, pomáhají při diagnostice a umožňují zjistit, zda v šlachách byla či nebyla kalcifikace. zánět, který může ovlivnit léčbu.
Léčba může být prováděna pomocí protizánětlivých léků, imobilizací kloubů a fyzikální terapií, v závažnějších případech však může být nutný chirurgický zákrok. U těhotných žen a kojících žen by léčba neměla být prováděna pilulkami, ale ve formě masti, která by měla být kromě protahování aplikována přímo na místo bolesti.
Hlavní příčiny
Tendonitida zápěstí a De Quervainova tenosynovitida jsou klasifikovány jako Repetitive Strain Injury (RSI), to znamená, že k nim dochází v důsledku opakovaného pohybu kloubů, ke kterému může dojít v důsledku několika situací, například:
- Nadměrné používání palců a paží s opakovanými pohyby;
- Hodně psát;
- Držte dítě na klíně palcem dolů;
- Malovat;
- Rybařit;
- Typ;
- Šít;
- Dělejte kulturistické cviky, které zahrnují zápěstní kloub;
- Hrajte na hudební nástroj mnoho hodin v kuse.
Kromě toho může dojít k tendonitidě a tenosynovitidě díky velkému úsilí zapojených svalů, jako je například držení něčeho velmi těžkého, jako je nákupní taška, pouze jednou rukou po dlouhou dobu.
Uvidíte více informací o tenosynovitidě.
Jak se léčba provádí
Léčba se může lišit podle závažnosti zánětu, ale ve všech případech je nutné kloub odpočívat, aby se zánět nezhoršil. Nejlepší způsob odpočinku je imobilizace, protože kloub se tak nepoužívá, což podporuje zlepšení. Kromě toho můžete na několik minut také umístit led, protože také pomáhá zmírnit příznaky zánětu.
Fyzioterapie
Protahovací a posilovací cvičení lze používat od prvního dne a jsou nezbytná pro zotavení. Může být užitečné cvičit mačkání měkké koule nebo jílu ve 3 sériích po 20 opakováních. Fyzioterapeut může navíc použít techniky pro mobilizaci kloubů a pásek k imobilizaci šlachy.
Fyzioterapii tendonitidy v zápěstí lze provádět pomocí elektroléčebných a termoterapeutických přístrojů, které pomáhají vyfouknout a bojovat proti bolesti, kromě cvičení, která zvyšují pohyblivost a sílu oslabených svalů. K urychlení hojení lze použít zařízení, jako jsou desítky, ultrazvuk, laser a galvanický proud.
Chirurgická operace
Hlavní charakteristikou tohoto onemocnění je degenerace a zesílení pouzdra šlachy, které se nachází na zápěstí, a proto může být užitečný chirurgický zákrok k uvolnění pouzdra šlachy, což usnadňuje pohyb šlach v něm. Chirurgický zákrok by měl být používán pouze jako poslední možnost, když ani po měsících fyzikální terapie nedojde ke zlepšení příznaků ai po tomto postupu bude nutné podstoupit fyzikální terapii, aby se obnovila síla, pohyb a snížila bolest a otok.
Domácí léčba zánětu šlach v zápěstí
Skvělou domácí léčbou tendonitidy v zápěstí je nasazení ledového obkladu na zápěstí na 20 minut denně, dvakrát denně. Chcete-li však chránit pokožku před popáleninami, zabalte balíček s ledem (nebo balíček zmrazené zeleniny) do listu kuchyňského papíru. Po uplynutí této doby bude region anestetizován a bude snazší provést následující protahování:
- Natáhněte ruku dlaní nahoru;
- S pomocí druhé ruky natáhněte prsty dozadu směrem k podlaze a paži držte rovně;
- Držte pozici po dobu 1 minuty a odpočiňte 30 sekund.
Doporučuje se toto cvičení provádět 3krát za sebou ráno a v noci, aby se zvýšila pružnost svalů, šlach a zlepšilo okysličení postižených struktur, čímž se dosáhne úlevy od příznaků. Podívejte se také na skvělou masážní techniku v následujícím videu: