Obsah
Existují dva hlavní typy nosního hlasu:
- Hypoanalýza: je to taková, při které člověk mluví, jako by byl ucpaný nos, a obvykle k tomu dochází v případě chřipky, alergie nebo změn anatomie nosu;
- Hyperanasalada: je typ hlasu, který obvykle lidi nejvíce trápí a který se objevuje v důsledku návyků řeči, které se vyvinuly během několika let a které při mluvení nesprávně směřují vzduch do nosu.
Jedním z nejlepších způsobů léčby korekce jakéhokoli typu nosního hlasu je schopnost ovládat dýchání a trénovat ucho, aby dokázalo identifikovat, které zvuky jsou vydávány pomocí nosu nebo jen ústy, a poté se pokusit opravit tak, jak to je mluvený projev.
Proto je nejlepší se poradit s logopedem, abyste zjistili možnou příčinu nosního hlasu a zahájili individualizovaná následná sezení pro každý případ.
3 způsoby, jak opravit nosní hlas doma
Přestože je potřeba pomoci logopeda k opravě nosního hlasu jednou provždy, existuje několik tipů, které mohou pomoci snížit intenzitu, s jakou se hlas stává nosní, a které lze uchovat doma, i když provádíte léčbu indikovanou logopedem:
1. Otevřete více úst, abyste mohli mluvit
Nosní hlas je velmi častý u lidí, kteří mluví s téměř zavřenými ústy, což znamená, že vzduch nevychází pouze ústy, ale je vylučován také nosem. Když to uděláte, zvuk skončí více nasální než obvykle.
Lidé s nosním hlasem by se tedy měli snažit mít při mluvení otevřenější ústa. Dobrým tipem je představit si, že držíte předmět mezi zuby v zadní části úst, abyste zabránili tomu, aby se spojil, a zajistěte, aby vaše ústa byla otevřenější.
2.Cvičení k posílení svalů
Dalším dobrým způsobem, jak zlepšit způsob, jakým mluvíte, a vyhnout se nazálnímu hlasu, je cvičit cvičení na posílení svalů kolem úst, která se účastní aktu mluvení. Mezi tyto způsoby patří:
- Pomalu opakujte „výbušná“ písmena, například P, B, T nebo G;
- Pomalu opakujte „tichá“ písmena, například S, F nebo Z;
- Opakujte zvuky „a“ / „an“ opakovaně, abyste procvičili patro;
- Použijte flétnu ke stažení svalů a nasměrování vzduchu do úst.
Tato cvičení lze opakovat několikrát denně doma a lze je dokonce provádět, aniž byste museli skutečně vydávat zvuk, což jim umožňuje provádět například domácí práce, aniž by někdo věděl, že cvičíte.
Podívejte se na další cvičení, která pomáhají korigovat nosní hlas.
3. Při mluvení sklopte jazyk
Dalším problémem, který je také často spojován s nosním hlasem, je zvedání jazyka během řeči, i když by nemělo být zvýšeno, a vytváří tak nosnější zvuk.
I když je těžké tuto změnu identifikovat, lze ji procvičit. K tomu je třeba stát před zrcadlem, jednou rukou držet bradu, otevřít ústa a umístit špičku jazyka na přední a spodní zuby. Poté, co jste v této poloze, musíte vyslovit slovo „gá“, aniž byste zavírali ústa, a sledovat, zda jazyk klesá, když se mluví „a“, nebo je stále zvednutý. Pokud stojíte, měli byste se snažit trénovat, dokud zvuk nevyjde s jazykem pod ním, protože to je správný způsob, jak mluvit.