Obsah
Za účelem snížení hladiny cukru v krvi je důležité věnovat pozornost jídlu, upřednostňovat celé jídlo a vyhýbat se přebytku sacharidů a cukru a pravidelně cvičit fyzickou aktivitu, aby bylo možné vyhnout se špičkám hladiny glukózy v krvi a akumulaci cirkulující cukr.
Přebytek cukru v krvi, vědecky nazývaný hyperglykémie, nastává, když je hladina glukózy v krvi nalačno nad 100 mg / dL, což je situace, která, pokud bude přetrvávat, může mít špatné důsledky pro fungování orgánů. Proto, kdykoli se tyto příznaky objeví, je důležité konzultovat praktického lékaře nebo endokrinologa, aby provedli klinické hodnocení a počáteční testy, které identifikují hladinu glukózy v krvi, například hladinu krevního tlaku, cholesterolu a triglyceridů. , situacích, které jsou rovněž rizikem pro kardiovaskulární zdraví.
Jak snížit hladinu cukru v krvi
Ke snížení hladiny cukru v krvi je důležité dodržovat pokyny praktického lékaře nebo endokrinologa a obvykle se doporučuje:
- Využívejte antidiabetické léky, jako je Metformin, Glibenclamid, Glimepirid, Gliklazid nebo Inzulin, v případě, že již máte diagnostikovanou cukrovku;
- Mějte zdravou stravu, vyhýbejte se přebytku cukru nebo sacharidů a investujte do zeleniny a celých potravin, zejména v případě lidí s pre-diabetem;
- Jezte malá jídla po celý den s průměrným intervalem 3 hodiny, protože je tak možné vyhnout se špičkám cukru v krvi;
- Nenahrazujte jídlo sladkostmi nebo ovocem, protože to může způsobit rychlý nárůst hladiny glukózy v krvi;
- Cvičte pravidelně fyzickou aktivitu, jako je chůze, běh nebo silový trénink, protože spotřebovaný cukr lze použít jako zdroj energie a zabránit tak velkým koncentracím v těle.
Kromě toho je v případě cukrovky a před cukrovky důležité, aby osoba byla pravidelně sledována lékařem a odborníkem na výživu, protože je tak možné kontrolovat vývoj hladin glukózy v krvi a provádět změny v léčebném plánu nebo stravě.
Monitorování výživy před cukrovkou má zásadní roli, protože změnami stravovacích návyků je možné zabránit evoluci k cukrovce. Naučte se, jak identifikovat a léčit prediabetes.
Jak zjistit, zda je hladina cukru vysoká
Chcete-li zjistit, zda jsou vaše hladiny cukru v krvi vysoké, je důležité provést test glukózy nalačno, známý také jako test glukózy nalačno, při kterém jsou hladiny glukózy považovány za vysoké, pokud je zjištěna koncentrace vyšší než 100 mg. / dL. Obvykle se za diabetes považuje, když je koncentrace glukózy vyšší než 126 mg / dl v alespoň dvou různých dávkách nebo vyšší než 200 mg / dl v jedné dávce.
Kromě testu glukózy nalačno může lékař požadovat i další testy, jako je orální test tolerance glukózy (TOTG), postprandiální hladina glukózy v krvi nebo glykovaný hemoglobin, který informuje o hladinách glukózy za poslední tři měsíce. Zjistěte více o testech, které potvrzují cukrovku.
Za účelem potvrzení zvýšené hladiny cukru v krvi lékař také vyhodnotí příznaky a příznaky, které se mohou u osoby projevit a které svědčí o hyperglykémii, jako je nadměrná žízeň, zvýšené nutkání na močení, bolesti hlavy, brnění v rukou nebo nohou a například ospalost. Podívejte se na další příznaky hyperglykémie.