Obsah
Bolest ve středu chodidla souvisí hlavně s používáním příliš těsné nebo nedostatečné obuvi, cvičením s pravidelnou a stálou fyzickou aktivitou, jako je například běh, a nadváhou, což může vést k zánětu nervů a tkání v chodidle. , způsobující bolest a nepohodlí.
K úlevě od bolesti uprostřed chodidla lze na místo po dobu asi 20 minut umístit led, aby se zmírnil zánět a zmírnily příznaky. Pokud však bolest přetrvává, doporučuje se vyhledat pomoc ortopeda nebo fyzioterapeuta, aby je identifikována příčina bolesti a může být zahájena vhodná léčba.
Hlavní příčiny bolesti ve středu chodidla jsou:
1. Metatarzalgie
Metatarsalgia odpovídá bolesti v přední části chodidel, ke které dochází například v důsledku použití nevhodných bot, cvičení s velkým nárazem, nadváhy nebo deformace chodidel. Tyto stavy způsobují podráždění a zánět kloubů, šlach nebo nervů, které podporují metatarzály, což jsou kosti, které tvoří prsty, což vede k bolesti. Znát další příčiny metatarzalgie.
Co dělat: Chcete-li zmírnit nepohodlí a bolest způsobenou metatarzalgií, je důležité odpočinout si nohu, aplikovat led na místě a vyhnout se příčině, protože je možné zmírnit bolest. Pokud však bolest přetrvává, je důležité vyhledat ortopeda nebo fyzioterapeuta a je možné zahájit konkrétnější léčbu, která může zahrnovat použití protizánětlivých léků a fyzioterapeutická sezení ke zlepšení podpory. a pohyblivost nohou.
2. Plantární fasciitida
Plantární fasciitida je způsobena zánětem tkáně pokrývající svalstvo nohy, nazývané plantární fascie, která vede například k bolesti ve středu nohy, pocitu pálení a nepohodlí při chůzi nebo běhu.
Plantární fasciitida je častější u žen kvůli častému používání podpatků, ale může se také vyskytnout u lidí s nadváhou nebo dlouhých procházek s nevhodnou botou.
Co dělat: Léčba plantární fasciitidy má za cíl snížit zánět tkáně a použití analgetik nebo protizánětlivých léků může ortoped indikovat k úlevě od bolesti a zlepšení kvality života člověka. Kromě toho lze doporučit fyzioterapeutická sezení k vyfouknutí oblasti a zlepšení krevního oběhu. Podívejte se na další způsoby léčby plantární fasciitidy.
3. Mortonova neuroma
Mortonova neuroma je malá hrudka, která se může tvořit na chodidle a může způsobit spoustu bolesti a nepohodlí například při chůzi, lezení po schodech, dřepu nebo běhu.
Tvorba neuromu obvykle souvisí s používáním obuvi, která je příliš těsná na prstech a která se věnuje intenzivní a pravidelné fyzické aktivitě, jako je například běh, protože v místě vytváří mikrotrauma, což vede k zánětu a tvorbě neuromu .
Co dělat: Pro potírání bolesti a nepohodlí způsobených neuromem se doporučuje používat vhodné vložky do obuvi, které lépe přizpůsobí chodidlům, vyhnout se použití sandálů, pantoflí a vysokých podpatků, kromě použití protizánětlivých léků a podstoupit fyzikální terapii ke snížení hrudkovat a tím zmírnit bolest a zabránit tvorbě nových neuromů. Podívejte se na 5 ošetření Mortonovy neuromy.
4. Zlomeniny
Zlomeniny jsou méně častými příčinami bolesti ve středu chodidla, ale může k nim dojít v důsledku intenzivního poranění, například podvrtnutí kotníku při fyzické aktivitě nebo například při sjíždění schodů.
Co dělat: Pokud existuje podezření na zlomeninu, je důležité navštívit ortopeda, který provede zobrazovací vyšetření, aby zjistil zlomeninu kosti, a zahájil tak nejvhodnější léčbu. Obvykle je noha imobilizována a lékař doporučuje v případě bolesti použít protizánětlivé nebo analgetické léky.