Obsah
Některá domácí koření jsou spojenci stravy, protože pomáhají urychlit metabolismus, zlepšují trávení a snižují chuť k jídlu, jako je červená paprika, skořice, zázvor a guarana v prášku.
Navíc, protože jsou to přírodní koření, mají také vlastnosti, které přinášejí výhody, jako je zlepšení oběhu, působení antioxidantů a posílení imunitního systému. Tady je tedy způsob, jak používat termogenní koření a jak připravit lahodné domácí koření pro použití v mase a vývarech.
1. Pepř
Pepř je bohatý na kapsaicin, látku odpovědnou za pocit pálení způsobený pepřem a jeho termogenní účinek na tělo, kromě toho, že je protizánětlivý a zažívací. Čím pikantnější je pepř, tím větší je jeho termogenní účinek a hlavní, které ve stravě pomáhají, jsou jalapeño, sladká paprika, kozí paprika, cumari-do-pará, chilli, děvčátko, murupi, treska a kambuci.
Papriky lze použít jako koření na maso, omáčky, kuřecí maso a saláty, minimálně 1 čajovou lžičku denně.
2. Skořice
Skořice pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi, což je krevní cukr, a tento účinek je důležitý při hubnutí, protože přebytek cukru v krvi stimuluje produkci tuků.
Kromě toho pomáhá zlepšit trávení, zmírnit otoky a posílit imunitní systém a lze jej přidat například do ovoce, do čajů nebo do mléka a měli byste konzumovat alespoň 1 čajovou lžičku skořice denně.
3. Guaranový prášek
Protože je guaranový prášek bohatý na kofein a teobromin, pomáhá urychlit metabolismus a hubnout tuk a funguje také jako přírodní energetický nápoj. Kromě toho obsahuje fytochemikálie, jako jsou katechiny a taniny, které jsou antioxidanty a zlepšují imunitní systém a bojují proti migréně.
Chcete-li jej použít, musíte přidat 1 lžíci prášku do džusů nebo čajů, je důležité nepoužívat více než 2 polévkové lžíce denně, aby nedošlo k nežádoucím účinkům, jako je nespavost.
4. Zázvor
Zázvor obsahuje sloučeniny 6-gingerol a 8-gingerol, které působí zvýšením produkce tepla a potu a tím pomáhají při hubnutí.
Zázvor lze konzumovat v čajích, džusech a k přípravě ochucené vody, což také pomáhá zlepšit trávení, snížit množství plynu a zmírnit nevolnost a zvracení.
Jak si vyrobit domácí koření
Kromě používání bylin na hubnutí je také důležité vyvarovat se konzumace hotových průmyslových koření, jako je maso nebo kuřecí kostky, běžně používaných při přípravě masa a polévek. Tato koření je velmi bohatá na sodík složený ze soli, která způsobuje zadržování tekutin, špatný krevní oběh a otoky.
Chcete-li se dozvědět, jak si vyrobit domácí kostky koření doma pouze z přírodních potravin, podívejte se na následující video:
Kromě použití těchto koření můžete také použít petržel a rozmarýn, které mají močopudné vlastnosti a pomáhají snižovat zadržování tekutin a otoky v břiše. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak ztratit břicho, podívejte se na: Jak ztratit břicho.